Het traject bij Biomotion
01
Intake & Opwarming
We bespreken je doelen en eventuele blessureverleden, gevolgd door een rustige opwarming op de fiets of loopband.
03
Bloedstaalafname
Na elk niveau nemen we een klein druppeltje bloed uit de oorlel of vingertop om de lactaatconcentratie direct te meten.
02
Progressieve Inspanning
Tijdens de test verhogen we stapsgewijs de intensiteit om te zien hoe je lichaam reageert op zwaardere belasting.
04
Data-Analyse
Alle data vertalen we naar persoonlijke trainingszones en een uitgebreid verslag voor jouw prestatieverbetering.
Ken je exacte hartslagzones. Train niet te hard en niet te traag, maar precies waar je lichaam het meeste rendement haalt.
Optimale zones
Haal het maximale uit elke training
Een lactaattest haalt het gokwerk uit je schema. Krijg wetenschappelijk onderbouwd inzicht in jouw fysieke grenzen.
Vermijd onnodige vermoeidheid of blessures door je inspanningen wetenschappelijk af te stemmen op je recuperatievermogen.
Voorkom overtraining
Meet je verbetering zwart-op-wit. Door periodieke testen zie je exact hoe jouw conditie en drempelwaarden evolueren.
Progressie monitoring
Klaar voor de test?
Voorbereiding
Zorg dat je goed uitgerust bent. Vermijd zware trainingen 48 uur voor de test en eet een lichte, koolhydraatrijke maaltijd 2-3 uur op voorhand. (Let op: er is geen toilet in de praktijk...)
Duur
De volledige sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten. Dit omvat de screening, de test zelf, de cooling-down en een eerste korte nabespreking.
Wat mee te nemen
Doe je sportkledij en loopschoenen/fietsschoenen aan. Wij voorzien de hartslagmeter en water voor tijdens de test dus dat hoef je niet mee te nemen.
Resultaten
Je ontvangt een gedetailleerd verslag met je hartslagzones en trainingsadvies binnen de 48 uur na de test via e-mail.